[Феномен] Александр Рязанцев ― Как выдерживать и проживать негативные эмоции (2024)

Как научиться распознавать негативные эмоции и управлять ими в жизненных ситуациях?

В основе лекции:

• 11 базовых эмоций
• Эмоциональные триггеры
• Техника работы с эмоциями

Любые эмоции — это сигнал, который показывает личное отношение к ситуациям и людям. Но что делать с негативными эмоциями?

Вам будет полезна эта лекция, если вы хотите:

• Понимать свои эмоциональные реакции
• Научиться справляться с негативными эмоциями
• Отпустить ограничивающие эмоциональные реакции

На лекции вы узнаете:

• О пользе негативных эмоций
• О правилах работы с негативными эмоциями
• Как базовые потребности связаны с эмоциями?
• Как эмоции защищают от нежелательных ситуаций?
• Какие эмоции бывают?
• Как определять эмоции и не путать их?

Автор:

Александр Рязанцев

- Практический психолог с 30-летним опытом,

- Профессор в области психологии Международного Университета Фундаментального обучения (Оксфордская образовательная сеть),

- Заведующий кафедрой «Психология системных феноменов» на факультете психологии и педагогики МУФО,

- Гранд-доктор философии,

- Автор запатентованной технологии «Психология системных феноменов»,

- Гештальт, системный и бизнес-консультант,

- Обучающий супервизор и действительный член Европейской ассоциации супервизоров,

- Основатель и директор Института системных технологий и консультирования (г. Санкт-Петербург) и онлайн-школы практической психологии ФЕНОМЕН,

- Спикер Synergy, Alpina Digital, Деловая Россия, Национальная библиотека,

- Входит в ТОП-5 лучших расстановщиков России,

- Ученик Гериберта Дюринг-Майера,

- Автор книг по психологии.

- Число обратившихся за помощью — 250 000 человек